HEALTHY BEAUTY #1: HYDRATION

BeFunky_water1.jpg

Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 70% νερό… Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, ότι η ικανοποιητική πρόσληψη νερού καθημερινά αποτελεί αναγκαιότητα για τον οργανισμό μας!! Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού είναι γνωστές από την αρχαιότητα ωστόσο μέχρι και σήμερα αποτελέσματα ερευνών συνεχίζουν να προσθέτουν στη μακρυά λίστα των ωφελειών της κατανάλωσης νερού… Κάποιες από τις ωφέλειες είναι η ρύθμιση του pH, του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος… Επίσης, το νερό μεταφέρει πολύτιμο οξυγόνο σε όλο μας το σώμα δεσμεύοντας το διοξείδιο του άνθρακα και διαλύοντας το αέριο… Τέλος, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, πέτρας στα νεφρά, της ημικρανίας και των καρδιακών προβλημάτων…

Ας δούμε, όμως, τι προσφέρει το νερό στον τομέα της ομορφιάς μας!!

ΓΕΝΙΚΑ

1. Ανακουφίζει από την κούραση – αν συχνά παρατηρείς σημάδια κόπωσης μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ενυδάτωσης του οργανισμού σου…

2. Βελτιώνει τη διάθεση – σύμφωνα με έρευνες η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και τον τρόπο σκέψης σου…

3. Συντελεί στην απώλεια βάρους – 2 ποτήρια νερό πριν το φαγητό μειώνουν την όρεξη και κατά συνέπεια ενισχύει τις προσπάθειες σου να χάσεις κιλά…

4. Αποτοξινώνει – φιλτράρει το σώμα και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα και των ούρων…

ΔΕΡΜΑ

dewy-skin

1. Διατηρεί την υγρασία του δέρματος και διανέμει αποτελεσματικότερα τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα…

2. Ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος…

3. Καταπολεμά το έκζεμα και την πιθανότητα εμφάνισης ψωρίασης…

4. Καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων και της γήρανσης…

5. Πλένοντας το πρόσωπό σου με κρύο νερό καταπολεμά την ερυθρότητα και προετοιμάζει για την εφαρμογή του μακιγιάζ…

6. Κομπρέσες με κρύο νερό μειώνουν το πρήξιμο στην περιοχή των ματιών…

ΜΑΛΛΙΑ

shiny-healthy-hair

1. Το ξέβγαλμα των μαλλιών με κρύο νερό σφραγίζει τα λέπια της τρίχας και κάνει τα μαλλιά απαλά και λαμπερά…

2. Πίνοντας πάνω από δύο λίτρα νερό την ημέρα ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών σου… Αυτό σημαίνει ότι μακραίνουν γρηγορότερα!!

3. Η ελλιπής ενυδάτωση προκαλεί την εμφάνιση ψαλίδας αφού αφήνει τις άκρες των μαλλιών σου αφυδατωμένες και ξηρές…

4. Το καλό ξέβγαλμα με χλιαρό νερό καθαρίζει τελείως το τριχωτό της κεφαλής από τα κατάλοιπα των σαμπουάν και συσφίγγει τις ρίζες των μαλλιών σου, ως εκ τούτου μειώνεται η τριχόπτωση…

ΝΥΧΙΑ

healthy-nails

1. Η επαρκής πρόσληψη νερού διατηρεί τα νύχια και τα πετσάκια σου καλά ενυδατωμένα πράγμα που σημαίνει ότι τα χέρια σου φαίνονται πιο περιποιημένα…

2. Πίνοντας πολύ νερό διατηρείς το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα των χεριών σου μονίμως ενυδατωμένο και ελαστικό…

Ωραία μέχρι εδώ… Πώς όμως θα μάθουμε να πίνουμε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας;; Παρακάτω σου δίνω πολλά tips για να αυξήσεις την πρόσληψη νερού με πολύ απλούς τρόπους…

water3

1. Θεμελιώδης κανόνας είναι να έχεις νερό σε εμφανή σημεία έτσι ώστε να μην ξεχνάς να πίνεις όσο πρέπει… Για αυτό, λοιπόν, φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου για να πίνεις κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά και μόλις ξυπνάς…

2. Έχε πάντα ένα ποτήρι νερό στο γραφείο ή τη δουλειά σου…

3. Πάντα να κρατάς ένα μπουκάλι και στην τσάντα σου σε περιπτώσεις που έχεις βγει για εξωτερικές δουλειές ή για ψώνια…

4. Αν νιώσεις την ανάγκη να καταναλώσεις αναψυκτικό καλύτερα πιες νερό… Το πιθανότερο είναι να είσαι αφυδατωμένη και να μην χρειάζεσαι όντως τις περιττές θερμίδες…

5. Πρόσθεσε στο νερό σου κάποια γεύση… Ναι προφανώς και το «σκέτο» νερό μπορεί να σου φαίνεται βαρετό… Για αυτό πρόσθεσε λίγες σταγόνες ή και φετούλες λεμονιού, αγγουριού ή και lime…

6. Φρόντισε να τρως τροφές που είναι πλούσιες σε νερό όπως το καρπούζι, το αγγούρι και γενικώς κατανάλωνε πολλά λαχανικά…

7. Αν, τέλος, σου φαίνεται ακόμα δύσκολο να πίνεις αρκετό νερό χρησιμοποίησε τις αναρίθμητες εφαρμογές που κυκλοφορούν για το smartphone σου ή βάλε πολλές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην ξεχνιέσαι ποτέ!!

by Chrisanthi Gatidou

Advertisements

Μια σκέψη σχετικά μέ το “HEALTHY BEAUTY #1: HYDRATION

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s